Альфа-липоевая кислота (АЛК) – это один из самых основных и популярных микроэлементов, применяемых в составе косметических комплексов и биологически-активных добавок. Это не случайно. Дело в том, что вещество – один из мощных антиоксидантов, который эффективно выводит токсины, помогает сжигать жир и сохраняет молодость и бодрость. Однако возникает вопрос: какая альфа-липоевая кислота самая лучшая?На него мы ответим в этой статье.

Польза АЛК для организма

Альфа-липоевая кислота играет одну из важных ролей в поддержании здоровья всего организма. Больше всего она представляет ценность в составе некоторых отраслях косметологии и здоровья.  

Для проведения комплексной anti-age терапии

Антивозрастные средства часто богаты альфа-липоевой кислотой. Доказано, что она участвует в замедлении старения кожи и снижает темпы гликации коллагена, от синтеза которого зависит упругость кожи. Дело в том, что из-за чрезмерного употребления углеводов (особенно быстрых) остатки сахара склеиваются с молекулами коллагена, что мешает правильной «работе» последних. АЛК останавливает этот процесс.

Для комплексного похудения

АЛК помогает бороться с лишним жиром – это известный факт. Дело в том, что антиоксидант уменьшает накопление жира в клетках-адипоцитах, что улучшает внешний вид человека. АЛК находится в рационе многих спортсменов, которые знают, какая альфа-липоевая кислота эффективна. Обычно это комплексы, где помимо АЛК в состав входит глутатион.

Для поддержания нормального уровня веществ в организме

В первую очередь, речь идет о сахаре. Терапия с альфа-липоевой кислотой увеличивает чувствительность клеток к инсулину и улучшает транспортировку глюкозы в скелетные мышцы. Это также способствует нормализации аппетита благодаря выделению нужного количества ферментов. Также АЛК позволяет:

  • Отрегулировать жировой и углеводный обмен
  • Повысить уровень витаминов В и С в организме
  • Нормализовать работу щитовидной железы и печени

Для очищения организма

Как мы отметили, АЛК – один из мощных антиоксидантов. Микроэлемент позволяет бороться даже с тяжелыми радикалами. Сераорганическое соединение нейтрализует токсины и защищает печень от негативных факторов. Это делает АЛК одним из главных элементов в борьбе с алкогольной зависимостью.

Какую альфа-липоевую кислоту купить?

Органическая кислота изготавливается в виде кристаллизованного порошка светлого оттенка. Таким образом, ответ на вопрос: какую выбрать альфа-липоевую кислоту – в капсулах. Такие БАДы могут быть выписаны врачом для эффективного похудения, лечения или устранения последствий интоксикации, нормализации обмена веществ. Не стоит забывать и про сферу косметологии.


Какую дозировку альфа-липоевой кислоты выбрать? Стандартная суточная доза – 100 мг. Ее важно разбить на 2-3 приема. Если человек занимается спортом, то один прием должен быть перед тренировкой. Для профилактики разных состояний или поддержания кожи в здоровом виде можно принимать профилактические 20-30 мг в сутки. Во всех остальных случаях важно проконсультироваться в врачом для подбора схемы. Например, для защиты печени от токсинов требуется 200 мг в день. При острых нарушениях врач может назначить и 600 мг, которые нужно будет разделить на несколько приемов.

Чтобы увидеть хороший эффект от приема, нужно поддерживать терапию занятиями спорта и правильным питанием – с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.


Для визуального контента использованы изображения сайта freepik.com