Достаточно много людей сталкиваются с проблемой избыточного веса. Это касается мужчин и женщин. Зачастую в основе похудения лежит три принципа – правильное питание, дефицит калорий и физическая нагрузка. Однако на практике следовать этим правилам бывает тяжело. Часто женщины прибегают ко многим способам достижения своей цели. Один из них – прием БАДов для регулирования веса или сжигания жира. Перед принятием решения, какой препарат покупать, необходимо разобраться в эффективных и безопасных БАДах для похудения.
Почему идет набор веса?
Причин избыточного веса довольно много. Килограммы могут «копиться» из-за избытка калорий или проблем со здоровьем. В первом случае может быть достаточно следить за образом жизни и режимом питания. Во втором – важно обратиться к врачу для решения этих проблем. Среди самых распространенных причин лишнего веса можно отметить:
- Низкую двигательную активность
- Нарушение обмена веществ – медленное сжигание калорий
- Избыточный прием жирной и жареной пищи
- Гормональные нарушения эндокринной системы
- Нарушение в выработке женских половых гормонов
- Депрессия, бессонница и хроническая усталость
- Переедание, связанное с нарушением психического здоровья
Что дает БАД на диете?
БАДы для похудения – это препараты на основе витаминов, минералов и других веществ, полученных из растительных или животных источников. Благодаря химическому синтезу получаемые микроэлементы не уступают по качеству аналогам, которые мы употребляем с пищей или которые организм синтезирует самостоятельно.
Одна таблетка содержит суточную дозу вещества. Комбинации, пропорции и точный состав зависит от препарата. Однако важно учитывать, что такие добавки можно считать лишь аналогами. Они не станут заменителями натуральных веществ. Цель применения БАДов для женщин для похудения – восстановление организма без вреда и побочных эффектов.
Есть много форм таких добавок. Как правило, они выпускаются в виде таблеток, капсул, сиропа или раствора. Самые предпочтительные – капсулы. Их удобно принимать. Немаловажно, что они обладают большей усвояемостью. Максимальная польза от приема будет наблюдаться только от тех добавок, которые эффективнее всего подходят для конкретного организма. Это касается и БАДов для похудения.
Как БАДы помогают похудеть?
Есть много веществ, которые способствуют похудению. Почти все из них хорошо изучены, что позволяет точно понимать механизм действия. Самые изученные – капсаицин, экстракт зеленого чая и кофеин.
Капсаицин входит в состав перца чили, и именно он делает продукт острым. Прием таких средств способствует снижению аппетита, благодаря чему человек ест меньшие порции. Зеленый чай и кофеин влияют на снижение веса через ускорение обмена веществ. Однако важно учитывать побочные эффекты от приема таких БАДов – тошнота, диарея, рвота.
Еще один популярный компонент лучших БАДов для похудения – линолевая кислота. Вещество представляет собой свободные жирные кислоты, которые помогают расщеплять жиры. Прием практически не имеет последствий в виде побочных эффектов.
Какие БАДы для похудения самые эффективные?
В продаже – много биологически активных добавок, которые способствуют эффективному похудению. Одни помогают добиться быстрого результата, другие – необходимо совмещать с активными тренировками. Перед выбором конкретного препарата важно знать, какие типы БАДов эффективны для похудения.
- Жиросжигатели – вещества, которые помогают ускорить обмен веществ в организме. Процесс расщепления жиров на жирные кислоты подкрепляется повышением температуры тела и ускорением работы ЦНС. Активными компонентами таких добавок являются кофеин и экстракт гуараны.
- Очистители кишечника – наиболее популярный в последнее время тип БАДа. Действие заключается в очищении кишечника от токсинов и солей, которые препятствуют нормальному перевариванию пищи. Вредные токсические вещества появляются в организме из-за неправильного питания, стрессов, а также низкой физической активности. Чтобы эффект был максимальным, важно нормализовать образ жизни вместе с приемом БАДов. Сами препараты связывают неправильные вещества и выводят их из организма. Такой принцип похож на действие препаратов-сорбентов.
- Для контроля аппетита – уменьшают количество потребляемой еды. Вещества в составе препаратов мягко воздействуют на стенки желудка, из-за чего мозг получает сигнал сытости.
- С Омега-3 и Омега-6, которые помогают нормализовать работу нервной системы. Это очень важно, если причины повышенного веса связаны с хроническим стрессом и внутренними проблемами. Укрепление иммунитета и нервной системы позволяют наладить все процессы в организме для выравнивания аппетита. Важно понимать, что полиненасыщенные жирные кислоты можно получить только из пищи или БАДов. Этим объясняется их ценность.
- Активаторы обмена веществ. Менее распространены из-за наличия противопоказаний, а также высокого риска появления побочных эффектов. Чаще всего в составе содержится кофеин, экстракт гуараны, зеленый чай, элеутерококк и другие активные компоненты.
- Мочегонные – выводят из организма излишнюю жидкость. Это позволяет снизить отеки и вывести лишнюю жидкость, которая увеличивает вес. Важно понимать, что такие БАДЫ дают недолгий эффект. Важно сочетать прием с занятиями спортом и правильным питанием. Также важно соблюдать суточную норму, сократить количество соленых продуктов в рационе и пить больше чистой воды.
- Для нормализации психологического состояния – восстанавливают уровень серотонина для борьбы с бессонницей, а также повышения настроения. Спокойные люди лучше контролируют аппетит, что приводит к похудению.
- Препараты, содержащие фитоэкстрогены. Они нормализуют уровень женских половых гормонов, дисбаланс которых часто приводит к ожирению.
Есть ли противопоказания?
Прием эффективных БАДов для женщин для похудения может быть противопоказан при определенных состояниях. Важно отказаться от приема, если:
- Имеется беременность на любом сроке
- В данный момент сохраняется лактация
- Есть сахарный диабет любого типа
- Гипертония
- Хроническое заболевание в стадии обострения – гастрит, пиелонефрит и другие
- Аллергия или индивидуальные реакции на вещества
Также не стоит сочетать БАДы с гормональными препаратами для лечения эндокринных и гинекологических заболеваний.