Клетчатка – одно из важнейших веществ для здоровья кишечника. Она помогает нормализовать пищеварение, особенно если человек испытывает запоры. По своей сети, клетчатка представляет собой жесткие пищевые волокна, остающиеся после «обработки» съеденных продуктов средой в кишечнике. Если организм получает мало клетчатки, человек может получить проблемы с кишечником, снижающие уровень комфорта. Помочь нормализовать состояние смогут специальные БАДы с растительной клетчаткой.

Почему возникают проблемы с кишечником?

Большинство людей, так или иначе, сталкивались с проблемами при переваривании пищи. Чаще всего дети и взрослые испытывают диарею, запор и вздутие. На эти процессы сильно влияет иммунная система организма, которая тесно связана с состоянием кишечника. Этот орган можно назвать уникальным для организма. Именно кишечник синтезирует полезные бактерии, а также помогает «высвобождать» витамины и полезные минералы, поступающие с пищей. Однако эти процессы могут быть нарушены из-за ряда проблем, которые возникают по определенным причинам. В зависимости от состояния причины проблем могут быть разными. Например, диарея может возникнуть из-за:

  • Употребление плохо помытых овощей или фруктов, недоготовленного мяса или рыбы
  • Наличие воспалительных заболеваний – гастрита, дуоденита, колита
  • Наличие инфекционных заболеваний – сальмонеллы, ротавируса и других
  • Наличие глистных инвазий или других паразитов
  • Недостаток ферментов поджелудочной железы
  • Плохой отток желчи, наличие желчекаменной болезни
  • Нарушение баланса микрофлоры кишечника

Запор имеет совсем другие причины возникновения. И главная из них – недостаточное употребление пищи с этим ферментом. Недостаточное количество выпиваемой воды, плохой рацион, малоподвижный образ жизни и воспалительные процессы только усугубляют ситуацию. Справиться с этими проблемами поможет употребление в пищу продуктов, обогащенных ферментом или прием БАДов с клетчаткой для кишечника. Такие добавки помогут укрепить здоровье кишечника быстрым и полезным способом.

Какую пользу несет клетчатка?

Клетчатка (или целлюлоза) – это полимер глюкозы. Собственные ферменты организма не могут разбивать ее молекулы на составляющие, поэтому клетчатку можно употреблять даже во время похудения. При этом она имеет одно очень важное свойство – улучшение перистальтики благодаря активации ряда рецепторов и улучшения очистки стенок кишечника от накопившихся токсинов и пищевого «мусора». БАДы с клетчаткой, как и сама целлюлоза, несут следующую пользу для организма:

  • Контролирует вес и аппетит. БАДы с клетчаткой для похудения – одни из самых покупаемых для снижения веса и контроля за употреблением пищи. Целлюлоза способна разбухать в органах ЖКТ, что дарит чувство сытости.
  • Контролирует уровень холестерина. При разбухании в кишечнике целлюлоза вбирает в себя лишний жир, а затем выводит его из организма. Таким образом, прием жирной пищи не влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Контролирует уровень сахара в крови. Целлюлоза медленно выводится из организма, что позволяет постепенно высвободить молекулы глюкозы и поддержать нормальный уровень сахара в организме. Это очень важно для диабетиков.
  • Улучшает работу кишечника и переваривание пищи. Пищеварение нормализуется, и проблемы с запором решаются. Естественное очищение кишечника – важный процесс, который снижает количество токсинов в организме и убирает проблему излишнего газообразования.

В каких продуктах содержится клетчатка?

По составу молекул целлюлоза близка к углеводам. В зависимости от состава она бывает растворимой и нерастворимой. Первая поглощает воду, образуя гель для питания микрофлоры кишечника. В свою очередь, нерастворимая клетчатка не расщепляется в кишечнике, проходя по органам ЖКТ в сохраненном состоянии. Именно этот тип помогает бороться с запорами.

В каких продуктах питания можно найти большое количество целлюлозы?

  • Бобовые продукты
  • Овсяные и ржаные отруби
  • Крупы с цельными злаками
  • Цельнозерновой хлеб
  • Свежие фрукты с кожурой
  • Некоторые виды ягод
  • Сушеные фрукты
  • Орехи

Существует отдельный класс пробиотических продуктов питания, которые содержат живые микроорганизмы – лактобактерии и бифидобактерии. Это касается большого количества кисломолочных продуктов – йогурта, кефира, творога, сметаны и других. При выборе таких продуктов важно смотреть на тип бактерий и их количество в продукте.

Польза БАДов с клетчаткой для перистальтики кишечника

Поступая в наш организм вместе с БАДами, клетчатка не растворяется, а значит обеспечивает функцию вывода остатков пищи из организма и борьбы с запором. Важно, что прием БАДов почти не вызывает побочных эффектов, например, в виде газообразования.

В большинстве БАДов содержатся частично гидролизованные волокна целлюлозы, которые хорошо переносятся и не имеют плохих эффектов. Попадая в организм, препараты сразу переходят к метаболизму – выводу из кишечника жирных кислот и созданию здоровой микрофлоры.

Прием БАДов может осуществляться по разной схеме. Чаще всего добавки с клетчаткой пьют перед каждым обедом. Схема приема может быть разная – от одного до трех раза в день, а также от двух недель до длительного периода.

Иногда для подбора оптимального препарата необходимо проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом.



Для визуального контента использованы изображения сайта freepik.com