Чиа пуддинг

Ингредиенты:

• семена чиа – 4 ст.л.
• ягоды или фрукты  – 50гр
• растительное  молоко – 250 мл
• подсластитель (любой)

1. В емкости смешать молоко, семна и подсластитель. Убрать смесь в холодильник на 6 часов или на всю ночь.
2. Ягоды или фрукты размять в пюре или измельчить с помощью блендера.
3. Пудинг сервировать с чашах слоями: сначала слой смеси с семенами чиа, затем фруктовый слой и так далее.

Совет: если чиа пуддинг немного разбавить водой и хорошо перемешать, получится каша, которую едят даже дети.